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Modalidades

Treino Funcional é a recriação de movimentos naturais do ser humano, recorrendo à força do corpo de forma a trabalhar a estabilidade, equlibrio, mobilidade, cordenação, força e flexibilidade. Tem como base os movimentos naturias do corpo humano, nomeadamente agachamentos, lunge, torções de tronco, puxar, cardio, empurrar e dobrar.

Treino Funcional de Surf é a combinação entre os treinos de força, aeróbicos e de equilíbrio, para um melhor desempenho dos surfistas.

Stretching é uma forma de exercício físico em que os músculos ou tendões trabalhados são flexionados ou alongados deliberadamente para melhorar a elasticidade e alcançar um tónus muscular confortável. O resultado é uma sensação de aumento do controlo muscular, flexibilidade e amplitude de movimento.

Get Fit é a modalidade direcionada a pessoas que pretendem uma maior perda de gordura. Por ser intensivo, este treino oferece resultados num menor período de tempo, ao mesmo tempo que se assume como um treino muito completo.

Suspension Training é também conhecido como TRX. Com exercícios em que parte do corpo fica em suspensão com o auxílio de apenas um aparelho. Treinos de força e propriocepção (equilíbrio, peso e distribuição do próprio corpo).

O Yoga Sámkhya é uma filosofia de prática milenar tradicional Indiana, vinda directamente da Índia, que nos convida em cada prática (sadhaná) a viver o presente e a potenciar o melhor de nós, sempre em harmonia. As suas diversas disciplinas técnicas (anga) - Pujá, Pránáyáma (respiração), Ásana, Bandha, Kryá, Mantra (kírtanam), Yoganidrá (relaxamento), Dhyána (meditação), entre outras - são adaptadas a cada indivíduo, independentemente do seu nível de prática, para permitir um desenvolvimento positivo, saudável e feliz.

Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo de yoga codificado e popularizado por K. Pattabhi Jois durante o século 20, que é frequentemente promovido como uma forma moderna de yoga indiano clássico. Ashtanga significa oito membros ou ramos de yoga mencionados nos Yoga Sutras de Patanjali, dos quais asana ou postura física de yoga é apenas um ramo, respiração ou pranayama é outro. Conhecido pelas suas caracterisitcas mais dinâmicas e com maior intensidade física, é um Yoga que é adaptados a diferentes pessoas, procurando sempre um desenvolvimento e crescimento pessoal e fisico para todos os seus praticantes.

Horários e Tarifas

Contactos / Marcações

+351 261 936 362 || +351 965 377 738 || sportcentre@noahsurfhouseportugal.com

Horário para marcações: 10h00 às 18h00

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sexta, 10 Abril 2020

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