Gym

Um conceito simples e familiar, assente em dois pilares: o Treino Funcional e as atividades Body & Mind.  

Um espaço de excelência na zona Oeste, onde cada treino e/ou sessão é única e que vai de encontro às necessidades de cada um. Um espaço virado para a comunidade local, onde o corpo e a mente são trabalhados e desenvolvidos em conjunto, com toda a dedicação dos nossos instrutores, para que possamos alcançar objetivos e superar limites.

Horário

Estúdio de

Treino Funcional

 

O Treino Funcional tem a capacidade de desenvolver todas as nossas capacidades motoras, estimulando-as de forma conjunta e integrada. A melhoria na qualidade de vida é enorme e transversal a diferentes tipos de objetivos, como perda de massa gorda, tonificação muscular, capacidade física geral ou recuperação de lesões.

O Treino Intervalado de Alta Intensidade (ou H.I.I.T) é usado para melhorar o condicionamento físico geral. São realizados exercícios que estimulam várias capacidades motoras e grupos musculares em simultâneo, resultando num grande gasto calórico - durante e após treino -, ideal para quem pretende perder peso, ganhar mais tónus muscular ou melhorar a condição física.

As sessões de GAP têm 30 minutos, que trabalham várias capacidades motoras, como a força e a resistência cardiovascular. Com especial foco nos grupos musculares glúteos, abdominais e pernas. Ajuda a melhorar a tonificação, a resistência e a definição muscular.

Estúdio de

Body & Mind

 

O Yoga Sámkhya é uma filosofia de prática milenar tradicional Indiana, vinda diretamente da Índia, que nos convida em cada prática (sadhaná) a viver o presente e a potenciar o melhor de nós, sempre em harmonia. As suas diversas disciplinas técnicas (anga) - Pujá, Pránáyáma (respiração), Ásana, Bandha, Kryá, Mantra (kírtanam), Yoganidrá (relaxamento), Dhyána (meditação), entre outras - são adaptadas a cada indivíduo, independentemente do seu nível de prática, para permitir um desenvolvimento positivo, saudável e feliz.

Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo de yoga codificado e popularizado por K. Pattabhi Jois durante o século 20, que é frequentemente promovido como uma forma moderna de yoga indiano clássico. Ashtanga significa oito membros ou ramos de yoga mencionados nos Yoga Sutras de Patanjali, dos quais asana ou postura física de yoga é apenas um ramo, respiração ou pranayama é outro. Conhecido pelas suas características mais dinâmicas e com maior intensidade física, é um Yoga que é adaptado a diferentes pessoas, procurando sempre um desenvolvimento e crescimento pessoal e físico para todos os seus praticantes.

Pilates é uma prática composta por exercícios, realizados no chão, recorrendo à utilização de equipamentos exclusivos. Visa o total e completo controlo e conexão entre corpo e mente, devolve e restaura a saúde e promove um aumento da qualidade de vida.

Postura e Alongamentos (Stretching) é uma forma de exercício físico em que os músculos ou tendões trabalhados são flexionados ou alongados deliberadamente para melhorar a elasticidade e alcançar um tónus muscular confortável. O resultado é uma sensação de aumento do controlo muscular, flexibilidade e amplitude de movimento.

Tarifas

 

Packs:

  • 1 sessão | €17,50
  • 5 sessões | €45
  • 10 sessões | €75
  • 20 sessões | €140

Mensalidades:

  • 1 x semana | €35 / mês
  • 2 x semana | €55 / mês
  • Free pass | €72 / mês

 

Valores incluem: seguro de prática, treino acompanhado, banho, toalhas, validade de 6 meses cada pack, mensalidade com fidelização de mínimo 3 meses consecutivos.

Contactos

+351 261 936 362 | +351 965 377 738 | gym@noahsurfhouseportugal.com

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quinta, 16 Julho 2020

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