Treino Funcional

Para desfrutarmos das melhores ONDAS e daquilo que a natureza tem para nos oferecer é fundamental prepararmos o nosso CORPO para os desafios que encontramos dentro e fora da água.

Nos estúdios da Noah Surf House Portugal respeitaremos a condição física de quem nos visita, privilegiando o fortalecimento do core, ou seja, zona abdominal e lombar, responsável e bastante importante na estabilização da nossa postura, com base em movimentos naturais do ser humano...

Treino Funcional

Destinatários

Os treinos funcionais realizam-se em circuito e visam melhorar a condição física e o desempenho desportivo para várias modalidades. Destinam-se a praticantes com idades a partir dos 14 anos e com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um instrutor especializado. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Local

Studio 2 Functional Training.

Duração

1 hora.

Material

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc.

Amenities

Toalha de treino e água.

Condicionantes

A partir dos 14 anos de idade. Limitações físicas e de saúde. Reservas mediante disponibilidade. Marcações no local até 24h antes e mediante disponibilidade. Cancelamentos até às 18h do dia anterior.

Preços

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.

Não-hóspedes:

€ 20 / pax | em grupos até 4 pax
€ 60 / pax | sessão personalizada para 2 pax
€ 85 / pax | sessão personalizada para 1 pax

Gym Kids

Destinatários

Uma atividade destinada aos mais pequenos, dos 5 aos 13 anos, onde, em jeito de brincadeira, se desenvolvem capacidades motoras. Atividades divertidas, que recorrem ao uso de plataformas instáveis, tais como a indo board, que introduzem o corpo à atividade física e que ajudam a estabelecer as bases de desenvolvimento das capacidades motoras: coordenação, agilidade e destreza. 

Local

Studio 2 Functional Training.

Duração

30 minutos.

Material

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc.

Amenities

Toalha de treino.

Condicionantes

Os participantes deverão ter, no máximo, 13 anos de idade. Limitações físicas e de saúde. Reservas mediante disponibilidade. Marcações no local até às 18h do dia anterior e mediante disponibilidade. Cancelamentos até às 18h do dia anterior.

Preços

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.

Não-hóspedes:

€ 20 / pax | em grupos até 4 crianças

HIIT

Destinatários

Treino intervalado de alta intensidade, realizado em circuitos (High Intensity Interval Trainning) que visa melhorar a condição física e o desempenho desportivo nas várias modalidades. Destina-se a praticantes a partir dos 16 anos e com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um instrutor especializado. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Local

Studio 2 Functional Training.

Duração

30 minutos.

Material

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc.

Amenities

Toalha e água.

Condicionantes

A partir dos 16 anos. Limitações físicas e de saúde. Reservas mediante disponibilidade. Marcações no local até 24h antes e mediante disponibilidade. Cancelamentos até às 18h do dia anterior.

Preços

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.

Não-hóspedes:

€ 20 / pax | em grupos até 4 pax
€ 60 / pax | sessão personalizada para 2 pax
€ 85 / pax | sessão personalizada para 1 pax

Core

Destinatários

Tal como o nome indica, os treinos de Core visam trabalhar, estimular e tonificar a zona do core (zona central do nosso corpo) bem como melhorar o desempenho desportivo nas várias modalidades. Destinam-se a praticantes a partir dos 16 anos e com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um instrutor especializado. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Local

Studio 2 Functional Training.

Duração

30 minutos.

Material

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc.

Amenities

Toalha e água.

Condicionantes

A partir dos 16 anos. Limitações físicas e de saúde. Reservas mediante disponibilidade. Marcações no local até 24h antes e mediante disponibilidade. Cancelamentos até às 18h do dia anterior.

Preços

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.

Não-hóspedes:

€ 20 / pax | em grupos até 4 pax
€ 60 / pax | sessão personalizada para 2 pax
€ 85 / pax | sessão personalizada para 1 pax

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quarta, 01 Dezembro 2021

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