Treino Funcional

Para desfrutarmos das melhores ONDAS e daquilo que a natureza tem para nos oferecer é fundamental prepararmos o nosso CORPO para os desafios que encontramos dentro e fora da água.

Nos estúdios da Noah Surf House Portugal respeitaremos a condição física de quem nos visita, privilegiando o fortalecimento do core, ou seja, zona abdominal e lombar, responsável e bastante importante na estabilização da nossa postura, com base em movimentos naturais do ser humano...

Treino Funcional

Destinatários

Os treinos funcionais realizam-se em circuito e visam melhorar a condição física e o desempenho desportivo para várias modalidades. Destinam-se a praticantes com mais de 14 anos e com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um professor. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Local

As sessões decorrem no estúdio 2.

Duração

A sessão tem uma duração total de 1 hora.

Material

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc

Amenities

Toalha de treino e duche.

Condicionantes

Para maiores de 14 anos. Limitações físicas e de saúde. Reservas mediante disponibilidade. Cancelamentos de reservas às 18h do dia anterior. Marcações no local até 24h antes e mediante disponibilidade.

Preços

Hóspedes: acesso livre durante a estadia

Não-hóspedes:

€ 20 / pax | em grupos até 5 pax
€ 60 / pax | sessões personalizadas de 2 pax
€ 85 / pax | sessões individuais

HIIT

Destinatários

Os treinos HIIT (Highly Intensive Interval Trainning) são treinos funcionais de alta intensidade, realizados em circuito, que visam melhorar a condição física e o desempenho desportivo nas várias modalidades. Destinam-se a praticantes com mais de 16 anos e com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um professor especializado. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Local

Estúdio 2 'Treino Funcional'

Duração

30 minutos

Material

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc

Amenities

Toalha de treino e água.

Condicionantes

Para maiores de 16 anos. Limitações físicas e de saúde. Reservas mediante disponibilidade. Cancelamentos de reservas às 18h do dia anterior. Marcações no local até 4h antes e mediante disponibilidade.

Preços

Hóspedes: acesso livre durante a estadia

Não-hóspedes:

€ 20 / pax | em grupos até 5 pax
€ 60 / pax | sessões personalizadas de 2 pax 
€ 85 / pax | sessões individuais

Core

Destinatários

Os treinos Core - tal como o nome indica -visam trabalhar, estimular e tonificar a zona do core (zona central do nosso corpo) bem como melhorar o desempenho desportivo nas várias modalidades. Destinam-se a praticantes com mais de 16 anos e com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um professor especializado. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Local

Estúdio 2 'Treino Funcional'

Duração

30 minutos

Material

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc

Amenities

Toalha de treino e água

Condicionantes

Para maiores de 16 anos. Limitações físicas e de saúde. Reservas mediante disponibilidade. Cancelamentos de reservas às 18h do dia anterior. Marcações no local até 24h antes e mediante disponibilidade.

Preços

Hóspedes: acesso livre durante a estadia

Não-hóspedes:

€ 20 / pax | em grupos até 5 pax
€ 60 / pax | sessões personalizadas de 2 pax 
€ 85 / pax | sessões individuais

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