Gym

Um espaço de excelência na zona Oeste, onde cada treino e/ou sessão é única e que vai de encontro às necessidades de cada um. Um espaço virado para a comunidade local, onde o corpo e a mente são trabalhados e desenvolvidos em conjunto, com toda a dedicação dos nossos instrutores, para que possamos alcançar objetivos e superar limites.

Ashtanga Vinyasa Yoga é um estilo de yoga codificado e popularizado por K. Pattabhi Jois durante o século 20, que é frequentemente promovido como uma forma moderna de yoga indiano clássico. Ashtanga significa oito membros ou ramos de yoga mencionados nos Yoga Sutras de Patanjali, dos quais asana ou postura física de yoga é apenas um ramo, respiração ou pranayama é outro. Conhecido pelas suas características mais dinâmicas e com maior intensidade física, é um Yoga que é adaptado a diferentes pessoas, procurando sempre um desenvolvimento e crescimento pessoal e físico para todos os seus praticantes.

Pilates é uma prática composta por exercícios, realizados no chão, recorrendo à utilização de equipamentos exclusivos. Visa o total e completo controlo e conexão entre corpo e mente, devolve e restaura a saúde e promove um aumento da qualidade de vida.

Postura e Alongamentos (Stretching) é uma forma de exercício físico em que os músculos ou tendões trabalhados são flexionados ou alongados deliberadamente para melhorar a elasticidade e alcançar um tónus muscular confortável. O resultado é uma sensação de aumento do controlo muscular, flexibilidade e amplitude de movimento.

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