Treino Funcional

Para desfrutarmos das melhores ONDAS e daquilo que a natureza tem para nos oferecer é fundamental prepararmos o nosso CORPO para os desafios que encontramos dentro e fora da água.

Nos estúdios da Noah Surf House Portugal respeitaremos a condição física de quem nos visita, privilegiando o fortalecimento do core, ou seja, zona abdominal e lombar, responsável e bastante importante na estabilização da nossa postura, com base em movimentos naturais do ser humano...

Treino Funcional

Destinatários

Os treinos funcionais realizam-se em circuito e visam melhorar a condição física e o desempenho desportivo para várias modalidades. Destinam-se a praticantes com idades a partir dos 14 anos e com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um instrutor especializado. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Local

Studio 2 Functional Training.

Duração

1 hora.

Material

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc.

Amenities

Toalha de treino e água.

Condicionantes

A partir dos 14 anos de idade. Limitações físicas e de saúde. Reservas mediante disponibilidade. Marcações no local até 24h antes e mediante disponibilidade. Cancelamentos até às 18h do dia anterior.

Preços

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.

Não-hóspedes:

€ 20 / pax | em grupos até 5 pax
€ 60 / pax | sessão personalizada para 2 pax
€ 85 / pax | sessão personalizada para 1 pax

HIIT

Destinatários

Treino intervalado de alta intensidade, realizado em circuitos (High Intensity Interval Trainning) que visa melhorar a condição física e o desempenho desportivo nas várias modalidades. Destina-se a praticantes a partir dos 16 anos e com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um instrutor especializado. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Local

Studio 2 Functional Training.

Duração

30 minutos.

Material

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc.

Amenities

Toalha e água.

Condicionantes

A partir dos 16 anos. Limitações físicas e de saúde. Reservas mediante disponibilidade. Marcações no local até 24h antes e mediante disponibilidade. Cancelamentos até às 18h do dia anterior.

Preços

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.

Não-hóspedes:

€ 20 / pax | em grupos até 5 pax
€ 60 / pax | sessão personalizada para 2 pax
€ 85 / pax | sessão personalizada para 1 pax

Core

Destinatários

Tal como o nome indica, os treinos de Core visam trabalhar, estimular e tonificar a zona do core (zona central do nosso corpo) bem como melhorar o desempenho desportivo nas várias modalidades. Destinam-se a praticantes a partir dos 16 anos e com níveis diferentes de condição física. As sessões são acompanhadas por um instrutor especializado. É possível realizar sessões privadas para 1 ou 2 pessoas.

Local

Studio 2 Functional Training.

Duração

30 minutos.

Material

Plataformas instáveis, fitballs, bandas, cordas, bola, BOSU, barras, boxes, etc.

Amenities

Toalha e água.

Condicionantes

A partir dos 16 anos. Limitações físicas e de saúde. Reservas mediante disponibilidade. Marcações no local até 24h antes e mediante disponibilidade. Cancelamentos até às 18h do dia anterior.

Preços

Acesso livre para hóspedes durante a estadia.

Não-hóspedes:

€ 20 / pax | em grupos até 5 pax
€ 60 / pax | sessão personalizada para 2 pax
€ 85 / pax | sessão personalizada para 1 pax

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